『朝活』――。文字通りに朝早くから活動して、タスクを捗らせようという取り組み。
特にお金持ちの人達から愛されており、成功をおさめるための大事な要素と言っても過言ではないでしょう。
ただ朝早く起きて活動するだけで、どうして大きな成功につながるのか……？朝活のメリットについて くわしく解説していきますね。
体力が充実している状態で、活動のための時間を確保できる
朝一番……。つまりは眠りから覚めた直後ということで、一日の中で一番疲れの取れている状態です。
この状況こそが活動に対して 大きなアドバンテージとなってくれます。
肉体的疲労もないので、一番やるべきことに取り組める
体の疲労がないことで、テンポ良く行動を取ることができます。
瞬発力はもちろんのこと、体力的な余裕もありますから、持久力に関しても抜群。ある程度のハードワークでも日中と比べれば楽に取り組めることもあり、精神的なストレスが溜まりにくいのも大きな魅力です。
また、精密性に関しても疲労のない朝のうちが一番優れていることでしょう。
- アクティブな行動力
- 作業継続できる持久力
- 細かい作業もこなせる集中力
など、朝の時間であればどんなタスクであっても余裕を持って取り組めますね。
頭が冴えているうちから、メインの作業に取り組める
冴えた脳――。効率的に活動を進めていく上では欠かせない要素であり、朝のうちこそ効果をより感じることができます。
頭の働きにも疲労は大きく関わってきますからね。
前日までの疲労が取り除かれている朝一番こそ、頭を使うタスクに取り組むには うってつけなのです。
目覚めたばかりの 寝ぼけた状態だと集中できないよ～！
という意見もあるでしょうが、睡眠時間さえ充分に取れていれば、寝ぼけは自然と覚めていきますので心配ありません。
さらに、眠気を覚ますような取り組みをモーニングルーティンにしていくことで、さらに早く目を覚ますことができますよ。
活動しやすい環境が整えやすい
活動する環境についても、いいコンディションに整えやすいのが魅力的。
環境による集中力の違いは大きなもの――。日中であれば わざわざ喫茶店などに移動した方が集中できる場合も多いでしょう。
早起きして身近な環境を独占して使えるのであれば、自分好みに調整するのも簡単。
集中するためだけに発生する、ムダな移動や出費も抑えられて かなり効率的ですね。
刺激の強い“音“やら“光“やらもない
朝早くに活動している人や生物は少なく、やかましい音を立てられて妨害される心配はほぼないでしょう。
また、太陽すらものぼり始めるばかりですから、光による刺激もおだやかに抑えられています。
うざったく感覚を刺激してくる原因が とことん排除されているので、集中を乱される心配をほとんどしなくて良いのです。
作業の邪魔になる人も寝ている
作業のジャマとなる人達の多くが活動していないという点も大きなメリット。
活動の場にはあなたしかいませんから、ムダに声をかけてこられたりして集中を乱される心配をしなくて良いですからね。
あなたの家族や仲間を悪くいう気は全くないですが、やるべきタスクに集中できない原因であるならば、ジャマになっている事実は認めた方がいいでしょう。
かといって、怒ったり、責めたりする必要は全くナシ――。ジャマとなる人達が寝静まっている間に、サッサと終わらせてしまえばいいだけです。
朝一番から『成功体験』を積むことができる
良い一日を送るためには、スタートダッシュが肝心だということです。
幸先が良いとモチベーションを上げていきやすく、後の活動についてもポジティブに取り組みやすくなりますよ。
集中して作業をこなせるので、朝活終了後の余裕にもつながる
朝の時間からタスクをこなすことにより、こなすべきノルマを早くから多く処理することができます。
早く終わらせれば、単純なノルマクリアだけでなく、残りのタスクについても余裕を持って取り組めるようになり、ミスやトラブルの回避にもつながるのです。
早いうちから身軽になれれば、精神的にも肉体的にもグッと楽ができますよ。
周りを出し抜いて、競争で有利になれる
朝の時間で努力を重ねれば、ライバルたちを出し抜いて、トップに立つことも夢ではありません。
どの業界でもトップクラスの人達は、人並み以上の努力を積み上げていますからね。
誰もが休んでいる朝の時間を存分に活かせれば、少なからず人並みレベルからは抜け出すことができるでしょう。
もっとも、トップレベルの人達にとっては、その程度の努力は“当たり前“。
朝活はあくまでスタートラインに立つ程度のことでしかなく、さらに上を目指すなら、”継続”と”取り組む内容へのこだわり”で、差をつけていくことが大事になりますね。
まとめ
- 体力が充実して疲労のない状態で活動できる
持久力・集中力・正確性のどれをとっても高水準な活動ができる - 活動する環境も静かであり、ジャマが入りにくい
日中の活動よりも捗りやすい - スケジュールやライバルに対して大きなリードを取れる
モチベーションを上げていける
「忙しくて、努力をするヒマがない！」という人ほど、朝も夜もぐうたらとしているもの。
朝の時間だけでも 本気で取り組む時間を確保できれば、今の自分よりも大きな成長ができますよ。
まずは朝活で何をするかを決め、『早寝早起き』の習慣から身につけて行くところから始めていきましょう。
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