お金持ちの人達は個性的――。日常生活においても、普通の人とは全く違った考え方で 自分の生活を彩っています。
特に『食事』に関しては 人並み外れたこだわりを持っている場合も多く、パッと見では変わり者のようにも思えるかもしれません。
ただし、その選択をする理由として “健康“ を意識している場合がほとんどで、節約につながる要素もあったりと実に合理的。
そんな『成功者達の食生活の特徴』について、特集していきます。
マネしていくことで、健康的な生活を送りながらも、資産形成にも大きく役立てていけるかもしれませんね。
少食な人が多い
成功できる人達は、少食な人が多いです。
これは、一度に食べる量だけでなく、食事の回数についても言えることで、普通の人達とは生活リズム自体が変わってくる場合もあるほどです。
『今の自分』にとってのバランスの良い食事
成功者の食事内容は、今現在の自分を見極めた上で決めています。
つまりは、量・回数ともに、自分の調子にマッチさせているということですね。
同じ食事を毎日食べることもありますし、日によっては量を減らしたり、食べること自体をやめておいたりと、柔軟に変化させて、コンディションを損なわないようにしているのです。
少食であるのもそういった理由があり、必要なモノを最低限の摂取にとどめることで、アクティブに動きやすい状態を維持するという意味もあるのです。
『一日三食が健康的な食生活』みたいな話もありますが、これは “育ち盛りの子供達や、アクティブな活動をしている人にとっては、このぐらいの食事量が必要になる“ というだけのこと。
「子供の頃からの習慣だから」「社会の常識だから」なんて感覚で漠然とこの言い分に従っている人が、本当に健康的かは怪しいものです。
間食でも取るべき栄養を取るための工夫をしている
食事回数の少ない人達が、充分な栄養を取れているとは思えない！
と思う人もいるかもしれませんが、何も ”朝・昼・晩にいただくご飯だけで 必要な栄養を補給しなくてはいけない” というわけではないでしょう。
口寂しい時などになんとなく食べている “お菓子“ やら “ドリンク“ だって、立派な栄養のある食べ物。
少食なのに健康的な人は、間食で食べるものに注目して、メインの食事で補い切れない栄養をカバーしているのです。
ちなみに、成功者に好まれる間食には以下のようなものがあります。
- プロテイン
- サプリメント
- フルーツ
- ナッツ
間食の質を上げていけば、食事に割かれる時間の節約にも役立てていけますよ。
効率的に栄養をとれるかが大事で、”自炊習慣” や ”献立のバリエーション” などはあまり重要視していない
時間もまた、人生の中で大事な資本――。
そう考える成功者にとって、食事は”効率的に必要な栄養を取れる”ようにできるのが一番の理想。
ムリに自炊やら、料理のバリエーションなどにこだわりを持たず、活動時間を確保するための選択をする必要があるということですね。
“価値を生み出せる活動“ に時間をかけた方が、自炊よりも効果的に資産を増やせる
単純に、自分のメインの活動に時間をかけて得られる利益が、自炊によって節約できるお金以上になればいいだけ。
自炊では食費を抑えることはできますが、稼ぎを生み出すことはできませんからね。
価値を生み出せる人は、ムリして自炊にこだわり続ける必要はありません。気分転換の趣味レベルで考えていけばいいでしょう。
- 外食をする
- スーパーなどで弁当を買う
- ”デリバリーサービス” を利用する
- ”家事代行サービス” や ”宅食サービス” を利用する
など、食事の調達方法はたくさんあり、選択次第で食費を安くしていけます。
個人的なオススメは『宅食サービス』。
レンジでチンするだけで 立派な食事を用意でき、外食ほど高くもないので便利ですよ。
食べるものにはこだわりがあるが、バリエーションについてはあまりこだわらない
多くの成功者は食材や献立に、分かりやすいこだわりを持っています。
具体的には “栄養バランス“ と “調達のしやすさ“ を両立ができるものが好まれます。
これらのこだわりさえ満たしていれば、ありきたりな食事であっても、ためらうことなくリピートしていくのです。
だって、献立を考えるのって面倒ですからね。
単純な食事だけならばまだしも、「何を食べるのかを決めるだけに 時間を使うのはもったいない」という考えが強いのです。
また、”健康”や”時間”の面でも心配がいらないという点は、精神的にも安心させてくれます。
成功者の中には偏食家の人も多いですが、そういったメリットを優先してのこと。
- 栄養バランス
- 調達のしやすさ
- 精神的安定
活動に必要な要素を満たしてくれる食事であれば、バリエーションなんて無用なのです。
メンタルケアに役立つ時間でもある
成功者にとっての食事は、精神安定のための儀式でもあります。
誰もが ”食欲” や ”食べ物の好み” を持っており、生きていく上で食事は欠かせませんからね。
食事は人の感情を動かしやすく、うまく利用すれば 自分の心でも良い方向へとコントロールできるのです。
ルーティン化した食事で精神安定を図る
成功者が意識している取り組みに『ルーティン化（習慣的な行動化）』があります。
毎日の決まった習慣としてしまうことで、考えたりすることなくこなせるようになり、同時にそのルーティン通りに生活を送ることで、乱れた精神状態を正常に戻す役目もあるのです。
その点で、生きるためにも不可欠な食事は、ルーティン化しやすい行動だと言えるでしょう。
- 食べるものを固定化したり
- 食事時間を変更したり
などの工夫だけで、栄養補給と精神安定を両立して狙っていけるのですからオススメですよ。
めずらしい食事で精神的な刺激を得られる
食べた経験のない食べ物は、積極的に試してみるのも成功者の特徴。
好奇心を満たしてくれるだけでなく、実際に食べたという“経験“にもなり、後々でコミュニケーションの助けにもなってくれます。
刺激と経験を同時に得られるのですから、自己投資としても文句無しなのです。
ルーティン化された食事は日常の中では大事にしていますが、
新しいことに触れられる機会があれば、そちらを選ぶ柔軟性も欠かせない ということですね。
仲間との関わりを深められる、いい機会にもなる
交流を深めたい人や 親しい仲間と同じ食卓を囲んで、好きなモノを食べつつ語らえば、仲を深めるいいきっかけにもなります。
いわゆる”会食の場”ということですね。
盛り上がりたい時には、パーティーなどを主催することもありますし、気になる人と距離を縮めたい場合には、一対一でゆったりと食事を楽しんだりもします。
食事をより楽しむことができる上に、相手とのつながりを深めることもでき、自分にはない新しい思想などに触れるチャンスでもある――。
当然、強引に誘うのはNGですが、普段は話せないようなことも切り出しやすい 良い交流の機会となるのです。
まとめ
- 基本的には少食
自分の現状を見た上で必要な量だけを食べるようにしている。その分、間食で不足している栄養を補ったりもしているので、栄養不足になる心配は少ない。 - 食事自体にはこだわりがあるが、あくまで”栄養を効率的に取れればいい”程度
自炊やら、献立のバリエーション以上に、時間をかけずに栄養を取れる手段を好んでいる。 - メンタルケアの時間としても食事は大事
ルーティン化した食事で安定した食生活を得られ、新しい食事で精神的な刺激を受けられ、他人との会食で新しい気付きやつながりを感じられる。
当然ながら、人それぞれで一番理想的な食事は違ってきます。
活動内容や、好み、食事に費やせる時間や予算などがまるっきり違いますからね。
”考え方” だけを参考にして、自分に合う食生活をカスタマイズしていくことで、成功者に近づけるかもしれませんね。
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