『早寝・早起き』――。健康に良い習慣として 誰でも聞いたことがあるでしょう。
ですが、お金持ちになるための活動にも役立つ ということを知っている人は あまりいないと思います。
実際、お金持ちの多くは早起きであり、同時に就寝時間も早い……。
一般人と成功者を分けているのは、この習慣があるかの違いと言っても過言ではないのです。
なぜ、お金持ちになれるような成功と『早寝早起き習慣』が関係しているのか……？くわしく解説していきますね。
早起き習慣で、成功者に近づける
朝早くの時間を味方につけることで、自分のやりたいこと・やるべきことに対して、思い切り向き合えるようになります。
というのも、朝の時間には、日常で妨げとなっているものが圧倒的に少ないからです。
一番体力の充実している時に、自分のやりたいことをできる
まずは『疲労』がないということ……。眠りから覚めた直後は、一日のうちで一番疲れの取れた状態とも言えるでしょう。
疲労の取れた身体であれば 積極的なアクションを取れる上に、冴えている頭脳によって 正確さも両立できます。
タスクをこなす効率も格段に上がり、ポジティブな気分で挑戦し続けやすいということです。
- 活動のアクティブさ・正確さ
- ポジティブな精神
疲労がたまっていないからこそ、朝早くから起きて活動することで 大きなメリットを得られるのですね。
自分の活動しやすい環境を整えやすい
自分の取り組みに対するジャマが入りにくいところも大きな魅力。
なぜなら、多くの人達は、まだ眠っていますからね。
話しかけたり騒いだり、直接に関わりを持たないにしても、行動によって発生する音や振動によって集中を乱してくるような他人が取り除かれた空間で、伸び伸びと活動できるのです。
作業において、他人は あなたの作業を妨害してくる“敵“――。
別にあなたの家族や仲間を悪く言う気はありませんが、本気で成功を目指すのであれば、それくらいに心を鬼にしたっていいでしょう。
周りを出し抜くのにも役立つ
努力の抜け駆けができると言う点も、かなり魅力的なことです。
周りが呑気に眠っている間にも、自分はとことん能力を磨き、良いものを作り出せるのですから、かなり合理的な自己投資法なのです。
周りを騙している風にも感じるかもしれませんが、競争社会でそんな甘ったれた気遣いは無用。
油断すれば追い越されるのは当然――。努力方法に制限を設けられる筋合いはないのです。
早く眠れば、自分を守ることにも役立つ
早起きと比べたら、いまいち影の薄い『早寝』の習慣……。
ですが、実際は早起きと同じくらいに活動に関わってくるだけでなく、余計な損失が発生してしまう可能性からも守ってくれる、安定して成功を目指すには欠かせないことなのです。
早起きしても、十分な睡眠時間を確保できる
早く眠るから、早く起きれる――。当然の道理ですが、重要なポイントです。
せっかく早く起きれたとしても、睡眠時間が足りていなければ、眠たさのせいで集中できませんからね。
朝の時間を本気で有意義にしたいのであれば、睡眠時間はしっかりと取る。あくまで ”早起き” は、”早寝” とセットなのです。
『ショートスリーパー』にはなれない？
でも、短時間の睡眠でも、人並み以上に行動できる人もいるよね？
僕らも訓練して、睡眠時間を削るようにすれば、より長く活動のために起きていられるんじゃないの？
……確かにそういう人はいます。いわゆる『ショートスリーパー』という人達ですね。
ですが、そういった特徴は特別な訓練などをしているわけではなく、あくまで遺伝や体質的なモノ。元々持って生まれた特異体質なのです。
ショートスリーパーになるための訓練やセミナーなどもありますが、本当になれるかは怪しいところ。
「訓練のおかげでなれた！」という人達も、元々ショートスリーパーになれる素質があっただけかもしれませんよ。
睡眠自体は必要だからこその生理現象――。
ムリに削って体調を崩すリスクを考えれば、無理してまで睡眠時間を減らす必要はないでしょう。
夜更かしで発生するような被害から、身を守れる
夜は危険がいっぱい。……大げさのように聞こえるかもしれませんが、これは事実です。
日中の活動では起こらないようなトラブルが起きやすく、それが原因で人生を狂わせる可能性もあるのです。
そう考えると、ムリして起きているなんてバカバカしいモノ。
サッサと布団に入って寝てしまうのが一番でしょう。
外に出れば、面倒事に巻き込まれる
日中の活動もあり、みんな疲労して、精神的にイライラしやすくなっています。
その上、酔っ払いや悪質なキャッチなど、有害な人達が活発に出歩いているので、日中と比べれば治安はかなり悪いのです。
自分は悪くないのに、どうでも良いような他人に人生を狂わされるなんて、ありえません。
子供はもちろん、大人も日が暮れてからの外出・夜遊びは避けていくべきですね。
家で夜ふかししていても、良いことはない
なら、家でやりたいことやっていればいいじゃん！
せっかく日中は頑張ったんだから、夜くらいは好きなことをしたいよ！
……なんて思う人もいるでしょうが、ムリして夜更かししたところで良いことなんてありません。
娯楽をするにしても、勉強などをするにしても、疲労のせいで集中力・判断力ともにガタ落ち状態。取り組んだってうまくは行かないでしょう。
何より、寝るのが遅くなるだけ睡眠時間が削られることになります。疲れが取れにくくなり、翌日のタスクの質にも確実に影響が出るのです。
睡眠時間を減らして取り組んでも、骨折り損のくたびれもうけ――。
サッサと寝てしまい、早起きしてからやりたいことをする方が一番間違いなく上手くいきますね。
『早寝・早起き』を習慣にするにはどうすればいい？
ではここで、”早寝早起きを習慣にする方法” についても触れていきましょう。
良い習慣であるにも関わらず、実際に早寝・早起きできている人が少ないのは、意外とハードルが高いから。
以下の3つについて心がけておけば、難易度を大きく下げてくれますよ。
- 寝るための習慣を決め、眠りに入りやすくする
- 起床してから目を覚ますための行動をとる
- 起きてからこなすタスクを決めておく
寝るための習慣を決め、眠りに入りやすくする
寝る前にどういったことをしているかで、眠りに入るまでの早さや、眠りの深さなど、睡眠の質が格段に変わってきます。
当然、眠りやすくなる取り組みをするのが一番ですが、眠りを妨げるような取り組みを避けることも重要です。
起床してから目を覚ますための行動をとる
朝起きる――。だけではまだ“早起きできている”とは言い切れません。
重要なのは、寝ぼけた精神からさっさと脱出して、活動モードに入ること。
少しでも早く、眠気から精神を切り離すための行動をモーニングルーティンとして取り入れて、スムーズな朝活へと移れるようにしていきましょう。
起きてからこなすタスクを決めておく
朝早く起きて何をするのか……？せっかく目が覚めていたとしても、やるべきことを決めていなければ、時間が無駄に過ぎていくだけです。
何をするために早起きするのか、ハッキリと理由を決めておくことで、早起きしてからスムーズに活動へと移ることができます。
また、早起きへのモチベーションも強く持てるようになり、挫折しにくくもなるので、絶対に決めておくべきです。
まとめ
- 【早起き】
体力の充実しているタイミングで、やるべきことに取り組める。他の人たちが眠っている環境ではジャマをされることもないので、活動に集中しやすく、同時に周囲と差をつけるのにも役立つ。 - 【早眠】
早起きしても充分な睡眠時間を確保できる。また、夜ふかししての活動は何かと効率が悪くリスクが高い事もあり、さっさと寝てしまうのが一番有意義。
朝早くからの時間を味方につけることで、競争社会では圧倒的なアドバンテージになります。
……が、成功者達にとっては、その程度の努力は基礎中の基礎。やって当然の事でしかありません。
大きな成功をおさめたいのであれば、はじめの一歩として、この習慣を身につけるといいでしょう。
LINE@について
『お金持ちを目指す人へ』の LINE@を開設しました！
ここでしか見れないような “情報” や “ノウハウ”、
“ブログで取り上げた内容をさらに深堀りしたお話” などを配信していく予定です。
また、登録して下さった方々に向けて『登録者限定プレゼント』の製作・配布も行っております！
詳細に関しては こちらから↓
ここでしか見れないような “情報” や “ノウハウ”、
“ブログで取り上げた内容をさらに深堀りしたお話” などを配信していく予定です。
また、登録して下さった方々には『限定プレゼント』の配布も行っております。
【くわしくは こちらから】
